Lakukan kegiatan rumah dengan kehadiran: saat menyapu, perhatikan gerakan sapu dan arah yang Anda pilih. Kesederhanaan memberi struktur pada aktivitas yang berulang.
Saat membawa barang belanjaan, perhatikan cara Anda mengatur beban dan langkah. Menjaga tempo gerak membuat aktivitas terasa lebih teratur dan elegan.
Dalam antrean atau menunggu, gunakan waktu untuk mengamati lingkungan sekitar tanpa penilaian. Melihat detail kecil pada sekitar dapat mengubah kebosanan menjadi momen pengamatan.
Gunakan transisi antar tugas sebagai titik singgah: duduk sejenak, minum sedikit air, atau lihat ke luar jendela. Transisi yang dihargai memudahkan perpindahan fokus tanpa kekacauan.
Atur kecepatan kerja Anda sesuai dengan tujuan saat itu—beberapa tugas memang memerlukan tempo cepat, beberapa lebih cocok dijalankan perlahan. Pilih ritme yang membuat Anda merasa hadir pada setiap tindakan.
