Mulai dengan menyisihkan satu area untuk kegiatan singkat: membaca, duduk tenang, atau menulis catatan harian. Area ini tidak perlu besar, cukup konsisten digunakan.Atur pencahayaan agar hangat dan tidak terlalu tajam;…
Lakukan kegiatan rumah dengan kehadiran: saat menyapu, perhatikan gerakan sapu dan arah yang Anda pilih. Kesederhanaan memberi struktur pada aktivitas yang berulang.Saat membawa barang belanjaan, perhatikan cara Anda mengatur beban…
Awali pagi dengan niat singkat: pilih satu kata atau gambar yang mengingatkan Anda untuk hadir. Niat ini memberi arah pada tindakan berikutnya tanpa menambah beban.Siapkan secangkir minuman hangat atau air,…
sproutco.com.de